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Renforcement musculaire : 10 mn. Les bienfaits – marche nordique. La natation ou si vous partez en montagne, au ski de fond ou aux raquettes. Le skating, c’est le nom «in» du ski de fond et du pas de patineur. KV : mode d’emploi – Mary Mary Run Run. Mercredi : Matin : Ski de fond – 1h30 – 24 km

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